更年期でしんどい日、ゲームに救われた話｜50代主婦のリアルな過ごし方
昭和49年生まれの私、すっかりおばさんになり、更年期真っ只中です！笑
更年期症状って40～50代の女性に多くあらわれますが、まだまだ理解されにくいものだな～と感じてます。
個人差が大きいので、女性同士でも分かり合えないことがあるし、男性からすると、なおさら分かりにくいものですよね。
（ホルモンバランスの問題なので、男性にも更年期症状のある人はいます）
長い人だと10年続くとも言われる更年期。
私もしんどい毎日ですが、そんな中で大好きなゲームに救われた、という話です。
更年期には「なにもできない日」がある
「なにもできない」なんて大げさでは？ と思うかもしれません。
でも、本当にそういう日があるんです。
・原因がはっきりしない体調不良（だるい・しんどい）
・理由もなく気分が落ちる、やる気が出ない
やらなきゃと思うほど、動けなくなる。
動けない自分に自己嫌悪。
そんな日が増えていきます。
SNSでは「自分で自分の機嫌をとる」なんて言葉も見かけますが、それができたら苦労しないでしょ～、というのが正直なところ。
自分の体や気持ちなのに、簡単にはコントロールできないんですよね、これが……
そんな日にゲームをやってみる
更年期になる前は、ゲームは「やることを終えてから楽しむもの」でした。
家事や仕事を終えてから、ゆっくり遊ぶ。
それが正しい付き合い方だと思っていました。
でも、更年期で体調や気分が落ちる日が続くと、なにをするのもおっくうになります。
そんなとき、いつも目の前にあったのがゲームでした。
本当は「やることをやってからゲーム」が、私の中では当たり前。
だから、なにもしていないのにゲームをすることに、最初は少し罪悪感もありました。
「こんなことしてていいのかな」と。
ゲームが更年期に「ちょうどいい」理由
ゲームには、こんな良さがあります。
・（いい意味で）あまり考えずにできる
・自分のペースで遊べる
・やめたいときにやめられる
・小さな達成感がある
更年期は、体調だけでなくメンタルも不安定になりがち。
体調が悪いと気分も落ちるし、気分が落ちるとさらに体調も悪くなる。
気圧の影響を受けやすくなる人も多い。
そんな中で、ゲームは私にとって「無理なくできること」でした。
頑張れない日の「最低ライン」としてのゲーム
家事もしたくない。外にも出たくない。
でも、ゲームならできそう。
これは逃げではなく、「なにもしない」よりも「少しだけできた」ということ。
ゼロじゃない、というのは大きいんです。
体調が悪い日でも、少しでもできそうなら、ゲームをしてみる。
私にとってゲームは、「心の回復薬」のような存在になっています。
もちろん、ゲームすらできないほど調子の悪い日もあります……
そんなときは、本を読んだり、少し寝たり。
とにかく無理をしないことを優先します。
更年期の過ごし方のひとつとしての「ゲーム」
更年期でつらいときは、
「なにもできなくてもいい」
と割り切ることが大切だと思ってます。
長い人生の中で、なにもできない日があってもいい。
そんな風に軽～く考えて過ごすくらいで、ちょうどいいなと。
私にはたまたまゲームが合ったけど、すべての人に合うわけではありません。
読書でもいい、映画でもいい、散歩でもいい。
自分なりの「回復方法」が見つかれば、それで十分。
今回は、更年期を乗り切るひとつの選択肢として、大好きなゲームについて書いてみました。
きょうも、のんびりと。
自分のペースでレベルアップしていきましょ～🌿
